- @DiversAlertNetwork екип от лекари се завръща със съвети относно главоболие и гмуркане.
За повече помощ и съвети се свържете с DAN директно.
Работим с екипа на Divers Alert Network вече няколко години и през следващите месеци се стремя да споделя някои от техните знания и опит, когато става въпрос за медицински заболявания и състояния и гмуркане.
В това видео ще разгледам главоболието и гмуркането.
Много водолази са имали главоболие след гмуркане, което в крайна сметка е изчезнало и без трайни странични ефекти. Но когато главоболието е повтарящ се проблем за гмуркачите, тогава става тревожно. За да помогнете за облекчаване на болката и дискомфорта, свързани с постоянното главоболие, е важно да се опитате да разберете потенциалната причина.
Един от начините да откриете причината за главоболието е да прегледате списък с възможни причини и да ги отстраните една по една. Въпреки че списъкът не е изчерпателен, възможните източници могат да включват: безпокойство или напрежение, баротравма на синусите или ухото, инфекции на синусите и ушите, обикновена настинка, аспирация със солена вода, стискане на маска, проблеми със зъбите, газова токсичност (особено висок CO2), декомпресионно заболяване (DCI ), мигрена, хиперекстензия на шията, кофеин или други лекарства.
Произходът на главоболието е наистина разнообразен. Въпреки това, важни улики обикновено могат да бъдат намерени в историята, взета от някой, който редовно развива главоболие.
Тези пет ключови въпроса могат да дадат отговор на причините за главоболието:
Въпрос 1 – Имали ли сте предишни проблеми с главата или шията, наранявания или редовно главоболие, дори когато не сте се гмуркали?
Гмуркачите, които редовно развиват главоболие над водата, също е много вероятно да го получат под водата. Такива главоболия, особено ако са свързани със симптоми на гадене, повръщане, необичайни усещания, зрение, необичайна миризма или дори парализа, могат да бъдат сериозни и изискват преглед от специалист невролог. Мигрената, относително противопоказание за гмуркане, изисква експертна оценка.
Главоболието може също да е резултат от напрежение, голям прием на кофеин и менструални промени, наред с други причини. Лошо пасващият мундщук също може да причини главоболие – някои регулатори са доста тежки във водата и изискват постоянно „захапване“, за да останат на място. Смяната на регулатори или изпробването на различни мундщуци може да доведе до края на непрекъсната поредица от главоболия. В крайна сметка винаги е по-добре да притежавате собствено оборудване, след като сте намерили това, което работи за вас.
Водолазите с предишни проблеми или наранявания с врата или горната част на гърба са много склонни да развият главоболие под вода или дори в резултат на неравномерно пътуване с лодка. Основните костни проблеми водят до мускулни спазми, които от своя страна причиняват главоболие. Медицински специалист като ортопедичен хирург трябва да оцени тези проблеми. Физиотерапията и упражненията за укрепване на мускулите често са полезни. Някои съобщават за подобрение след посещение при хиропрактор. Операцията на гърба обикновено е последна мярка.
Въпрос 2 – Каква е позицията на вашия резервоар на гърба ви?
Дали водолазът постоянно избягва клапата на стълба, като огъва надолу частта от шията, която е най-близо до раменете, и след това трябва да разтяга свръхразтягащата част, която е най-близо до черепа, за да се извие около клапата? Колкото и странно да звучи това, това е много честа причина за главоболие при гмуркачите. Решението е да се гарантира, че гърлото, когато е изпънато нормално, не довежда главата до стълбовия клапан, като просто регулирате позицията на цилиндъра според нуждите.
Въпрос 3 – Болката, свързана с проблеми с врата, обикновено е постоянна непулсираща болка, която постепенно се разпространява от задната част на главата към слепоочията. Болката в синусите обикновено е над челото или скулите или понякога зад очите или в горната част на главата. Болката в ухото в повечето случаи е доста очевидна, но винаги си струва да се запитаме дали изравняването на ухото е било лесно и ефективно по време на гмуркане.
Въпрос 4 – Каква е вашата консумация на въздух на повърхността?
Много гмуркачи се хвалят с ниска консумация на въздух или се опитват изкуствено да намалят консумацията си на въздух чрез дишане с прескачане. Истината по въпроса е, че премахването на въглероден диоксид от белите дробове е много аналогично на изплакването на боя от килим. Колкото по-голям е разливът (в нашето сравнение, това би било количеството упражнения, което произвежда повече въглероден диоксид) и колкото по-голям е килимът (в нашия пример, с размера на белите дробове на човека), толкова повече вода ще ви трябва, за да го изплакнете чист — т.е. колкото повече въздух ще ви е необходим, за да отмиете въглеродния диоксид.
По-големите бели дробове изискват по-големи вдишвания и следователно увеличаване на консумацията на въздух. Ето защо жените гмуркачи обикновено имат по-добра консумация на въздух от мъжете. Единственият начин за ефективно намаляване на нуждите от дишане без натрупване на въглероден диоксид е да се намалят упражненията под вода, да се осигури подходяща термична защита и да се отпуснете; поемайте бавно дълбоко въздух (по-добрият обмен на газ се равнява на добро изплакване), а не плитки. Здравословният модел на дишане е ключът към решаването на много главоболия.
Въпрос 5 – Какъв беше профилът на гмуркане?
Дълги или дълбоки гмуркания, бързи изкачвания, задържане на дъха и панически изкачвания, последвани от главоболие, всички пораждат подозрение за DCI като възможна причина. Макар и за щастие рядко, DCI е причина, която изисква незабавно лечение. Необичайни симптоми след излагане на сгъстен въздух винаги трябва да предизвикват съмнение за DCI.
Някои решения за бързо коригиране, които могат да бъдат полезни, включват:
- Разхлабете лентата на маската, за да избегнете натиск върху носа, челото или скулите. Ако е необходимо, сменете маската си с по-удобна.
- Отпуснете се по време на вашите гмуркания. Все пак сте на почивка.
- Поемете бавно дълбоко въздух. Те ви отпускат и осигуряват по-ефективен начин за премахване на въглеродния диоксид.
- Отпуснете врата си по време на гмуркане. Въпреки че моментално разваля вашата форма, въртенето на тялото, а не на главата, за да гледате обекти под водата, може да избегне напрежението и дискомфорта от свръхразтягането на врата.
- Останете във форма. Упражненията намаляват случаите на главоболие.
- Избягвайте кофеина и тютюна при гмуркане.
- Винаги следвайте практиките за безопасно гмуркане. Прекарайте три до пет минути на безопасно спиране на 3-5 метра под повърхността. Това е релаксиращо (времето и условията позволяват) и позволява време за намаляване на въглеродния диоксид, натрупан от перките до повърхността.
- Носете подходяща термична защита.
- Ходете на редовни медицински прегледи за гмуркане, най-малко на всеки две години за тези под 40 години и веднъж годишно за тези над 40 години. Главоболието може да развали гмуркане или ваканция и да попречи на прекрасното подводно изживяване.
За щастие, след като причината бъде определена, много главоболия са лесни за лечение. Тези, които изпитват чести, тежко инвалидизиращи или хронични главоболия, може да се нуждаят от интензивна оценка от лекар, за да се определи основният проблем.
Не забравяйте, че винаги е по-добре да отидете на преглед, освен ако главоболието не е тривиално или може да бъде обяснено.
Имате медицинско запитване, свързано с гмуркане?
Оставете въпроса си по-долу – ако ние или екипът на DAN не можем да отговорим, може би някой от нашата общност ще може. Не забравяйте, че ако ви е харесал този видеоклип, не забравяйте да се абонирате за нашия YouTube канали вижте нашия плейлист за още вдъхновяващо и образователно съдържание.
Както винаги, пазете се – и ако скоро ще се гмуркате, насладете се!
Направете плащане Колко скоро можете да се гмуркате след татуиране?
