Въпрос: Изглежда, че има голямо разнообразие в мненията относно това дали е безопасно да се гмуркате, докато приемате антидепресанти. Имам приятелка, която е, но тя всъщност го приема за обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), а не за депресия. Лекарството, което приема, е флуоксетин (прозак) и няма странични ефекти от него. Тя е моя приятелка за гмуркане от няколко години (и приема Прозак през цялото това време) и познаваме навиците си за гмуркане отзад напред. Чувствам се в пълна безопасност с нея, така че аз самият не се съмнявам, но всички, които съм питал досега, ми дадоха различно мнение дали е безопасно да се гмуркам с Prozac. Можете ли да разрешите въпроса веднъж завинаги?
О: Подобно на бирата и сладоледа, или сънотворните и лаксативите, антидепресантите и гмуркането не са склонни да се смесват блестящо. Отново обаче, дяволът е в детайлите. Ясно е, че напълно депресиран, потенциално склонен към самоубийство гмуркач на Prozac не трябва да се намокря, но в този случай състоянието, което обмисляме, няма тенденция да повлиява настроението до такава степен. Всъщност може да се твърди, че всички гмуркачи ще се възползват от едно докосване на OCD. Знам, че го правя.
Така че прилагайки нашите принципи по-горе, тя няма странични ефекти и има приятел, който я познава добре и се е гмуркал с нея години наред, докато е приемал лекарства. SSRI (класът лекарства, към който принадлежи Prozac) не са седативни и не увреждат способността за упражнения. Всичко хубаво, но има малък шанс, че разреждането на кръвта, предизвикано от SSRI, може да влоши всяко кървене, ако се появи. Чувството ми е, че ако тя е на ниска поддържаща доза и иначе е напълно добре, гмуркането тук би било допустимо. Но винаги бих посъветвал подходящ лекар лично, за да съм сигурен.
Въпрос: Аз съм доста закръглен гмуркач в средата на 50-те и реших тази година да отслабна и да стана подходящ, за да мога да извлека максимума от сезона за гмуркане. Като всички момчета, излязох и купих някои джаджи, които да ми помогнат да постигна това. С настоящата мания за фитнес приложения и монитори си взех часовник за сърдечен ритъм и засега постигам целта от 10,000 XNUMX стъпки на ден (минаха само шест дни досега, но имам нужда от цялото насърчение, което мога да получа!) Но като се има предвид, че човек не стъпва много при гмуркане, се чудех дали има по-добри цели или упражнения, които трябва да правя?
О: Първо, браво, че приложихте плана си в действие – това често е най-трудната стъпка от 10,000 10,000. Това, което повдигнахте, е интересна и актуална главоблъсканица, драги приятелю. Основата на целта от 1960 3,000 стъпки наскоро беше поставена под въпрос и се оказа, че това е просто „хубаво кръгло число“, избрано от някои японски учени в навечерието на Олимпиадата в Токио през 10,000-те години като груба оценка на това, което един среден мъж трябва да направи, за да изгори XNUMX калории. Не всички стъпки са равни, разбира се; за тези с къси крака целта от XNUMX XNUMX ще изисква много повече калории, за да се постигне, отколкото тези с по-дълги долни крайници. Така че в най-добрия случай това е произволна фигура на топката.
И въпреки че стъпването ще подобри общата форма, бих казал, че гмуркачът трябва да прави нещо, което е по-съобразено с това, което ще прави във водата. Една от вечните критики към стъпковия тест, използван за оценка на годността на търговските водолази, е, че той няма връзка с техните подводни дейности – изграждане, инспекция, почистване, заваряване и т.н. За тези задачи са необходими повече сила и сръчност на горната част на тялото. Лично аз бих препоръчал плуването като най-доброто цялостно общо упражнение за вас – ниско въздействие, полезно за сърдечно-съдовата система и ще развие мускулатурата на горната част на тялото също толкова, колкото и на долната. Късмет.
Също така прочетете Можете ли да се гмуркате след инсулт?
