Продължавайки направо от The 5 Essentials от миналия месец, SIMON PRIDMORE описва някои полезни техники за подобряване на контрола на вашата плаваемост.
В ПРЕДИШНАТА МИ СТАТИЯ в тази поредица обсъдих редица основни техники, които всички гмуркачи трябва да овладеят. Една от тези техники беше контролът на плаваемостта и аз обещах да продължа с някои съвети как да подобрите уменията си за плаваемост.
Перфектната плаваемост е свещен граал за много гмуркачи. Това представлява стремеж към нирвана, където те в крайна сметка ще придобият дарбата да останат напълно неподвижни в океана във всяка позиция.
Те ще станат пасивни наблюдатели на морския свят, спокойни и безпроблемно неутрални. Вече няма да се надуват, изпускат, люлеят и търкалят. Вече няма да бъдат предвестници на гибелта за морския живот около тях.
Ето пет съвета, които да ви помогнат в собственото ви пътуване към неутрална нирвана.
1. ОТСЛАБНЕТЕ
Причината номер едно, поради която на много хора им е трудно да контролират своята плаваемост, е, че се гмуркат с наднормено тегло и трябва да компенсират това, като добавят ненужен въздух към своя BC, за да останат неутрално плаващи.
Този излишен въздух не само се разширява или свива във въздушната клетка на вашия BC с всяка промяна в дълбочината, но също така се движи, докато променяте позицията си във водата, което ви прави много трудно да запазите равновесие и да останете неподвижни.
Ако намалите теглото, което носите, вие също така намалявате количеството въздух, който се движи във вашия BC.
Как да разберете дали носите твърде много тежест? В края на гмуркането, когато имате около 50 бара във вашия цилиндър, поставете се на дълбочина на безопасно спиране, 3m до 5m, отстранете целия въздух от вашия BC и се опитайте да останете неутрално плаващи. Ако откриете, че потъвате, носите твърде много тежест.
Ако откриете, че сте склонни да изплувате на повърхността, значи нямате достатъчно тегло. лесно!
Като общо правило, ако все още използвате същата тежест, която сте използвали, когато за първи път сте се научили да се гмуркате, тогава има голям шанс сега да се гмуркате с наднормено тегло.
Това отчасти се дължи на факта, че когато станете по-опитни, нивата на тревожност спадат, отпускате се повече, скоростта на дишане се забавя и сте в състояние да издишвате по-пълно, когато се спускате.
(Друга причина е, че инструкторите по гмуркане са склонни да натоварват с наднормено тегло новите студенти гмуркачи, за да ги направят по-лесни за контрол!)
2. СПУСНЕТЕ ВЕРТИКАЛНО, ПЛУВАЙТЕ ХОРИЗОНТАЛНО
„Но“, може да кажете, „не мога да сваля никакво тегло. Имам нужда от всяка частица, която нося, за да ме свали в началото на гмуркането!“
Това вероятно не е вярно. По-вероятно е да не заемете правилната позиция и настроение, преди да слезете.
Насочете краката си право надолу, дръжте главата си нагоре и вдигнете лявата си ръка нагоре, като държите маркуча на помпата, като показалецът е поставен върху бутона за изпускане на въздух.
Отпуснете се. Отделете време. Дишайте правилно: дълги, бавни вдишвания и дълги, бавни издишвания. След това, след пълно вдишване, издишайте бавно и напълно, докато натискате бутона за изпускане. И тръгваш надолу.
Както във всеки спорт, начинът, по който започвате, е много важен и задава тона на останалата част от начинанието.
Помислете за спринтьори, които се настаняват в своите блокове или плувци и (високо) гмуркачи, които се позиционират на техните платформи.
След като сте на дълбочина и плувате, добавете достатъчно въздух към вашия BC, за да компенсирате компресията и намалената плаваемост на вашия Неопренов и да ви държи на необходимата дълбочина.
Вашето положение във водата трябва да е хоризонтално. Вашият перки трябва да е зад вас, а не под вас, като ви тласка напред и настрани, създавайки възможно най-малко водно съпротивление или съпротивление. Хоризонталната поза също улеснява поддържането на перфектна плаваемост.
Ако носите твърде много тежест, ще бъде невъзможно да останете хоризонтални, тъй като тежестта около кръста носи краката ви надолу, докато излишният въздух в BC се утаява около раменете ви и повдига главата ви нагоре.
Това може да се случи, дори ако сте претеглени правилно, тъй като колан, който пасва идеално около талията ви на повърхността, ще се изплъзне надолу по бедрата ви по време на спускането, когато Неопренов става компресиран.
Създайте си навик да затегнете колана си и да го затегнете отново около кръста си, след като сте на дълбочина. И, разбира се, разхлабете го малко, когато стане твърде стегнато по пътя обратно нагоре.
Ако сте естествено плаващ или се гмуркате в по-хладна вода и носите много неопрен, може да имате голяма тежест, прикрепена към колана за тежести. Това не само засяга способността ви да плувате хоризонтално и ефективно, но също така представлява опасност за безопасността, тъй като може да сте изложени на риск от неконтролируемо изкачване, ако някога се изплъзне.
BC с вградени торбички за тежести върху колана може да бъде решението, но се уверете, че те са фиксирани здраво и не се хвърчат от тялото, когато плувате, тъй като това може да ви дестабилизира. Освен това помислете за малко разпределяне на тежестта. Поставете няколко килограма в торбички на вашия цилиндър. Това трябва да ви помогне да повдигнете краката си и главата си надолу.
Не забравяйте да не поставяте твърде много тежест на места, където не може лесно да бъде изхвърлена при спешни случаи. BC може да се пробие, скъса или износи и ако това се случи, той няма да задържа въздух и ще трябва да можете да намалите теглото си, за да останете на повърхността.
3. FIN УМИШЛЕНО ИЛИ ИЗОБЩО НЕ
Докато сте под вода, преместете своя перки само когато трябва да отидете някъде. Ако не отивате никъде, дръжте ги неподвижни.
Може да мислите, че вече правите това, но има голяма вероятност да не го правите. Много гмуркачи не знаят, че махат непрекъснато и често безсмислено, особено когато са стресирани или разсеяни. Тази несъзнателна дейност пречи на усилията ви да постигнете перфектна плаваемост.
Поддържайки краката си и перки от размахване отнема малко работа. В басейн или плитък участък от океана практикувайте да останете напълно неподвижни в средата на водата. Ако откриете, че бавно се обръщате по непланирани начини, хвърлете се с него.
Вижте къде ви води водата. След това завъртете тялото си постепенно, докато се върнете в равновесие, като потопите рамо или използвате контрол на дишането, за да станете повече или по-малко плаващи.
Вдишайте малко по-пълно, за да увеличите положителната си плаваемост. Издишайте малко по-дълго, за да станете по-негативни. Използвай твоя перки само за балансиране. Може да почувствате почти неконтролируемо желание да ритате. Съпротивлявайте се!
Дръжте ръцете си прибрани и ръцете също неподвижни. Те не помагат при контролиране на плаваемостта под вода. Точно обратното: те са дестабилизиращи устройства. Най-добрият начин да се изхвърлите напълно по време на гмуркане е да размахате ръце наоколо.
Колкото по-близо са ръцете ви до тялото, толкова по-лесно е да поддържате перфектна плаваемост и баланс.
Ето защо много опитни гмуркачи плуват със скръстени на гърдите ръце или със сключени ръце.
4. КУПЕТЕ ПРАВИЛНИЯ BC
Повечето хора носят BC, които са твърде големи за тях, главно защото ги пробват в магазин, докато са прави.
Прилепването на колана около ръцете и раменете ви трябва да е удобно и да позволява много движение, но внимавайте да не е твърде хлабаво.
Сложете го; затегнете всички катарами и велкро, след това накарайте някой да вдигне презрамките. Ако ръцете им се движат около ушите ви, когато правят това, това е мястото, където BC ще отиде, когато го надуете на повърхността след гмуркането си.
BC е нещо, което определено трябва да изпробвате във водата, преди да купите, и умните магазини за гмуркане знаят това.
Изберете размера, който смятате, че ви подхожда най-добре, и вземете и следващия по-малък размер. Гмурнете се и с двамата. По-малкият вероятно е този, който ще запазите.
Избягвайте всичко обемно и подплатено. Ако носите Неопренов, подложката е ненужна. Подложката също плава.
Колкото по-голяма е интегралната плаваемост на BC – тоест колкото по-положителна плаваемост има дори когато е напълно изпуснат – толкова повече допълнителна тежест ще трябва да носите, за да го вземете под водата с вас.
Вашият стремеж към перфектна плаваемост изисква да носите по-малко тегло, а не повече. Така че минималната интегрална плаваемост е до голяма степен пренебрегвана, но много важна характеристика, която трябва да се търси в BC.
5. ПОЗНАЙТЕ ВАШИЯ БК
След като сте претеглени правилно, ще трябва да правите само малки корекции на вашия BC от време на време по време на гмуркане, за да останете неутрални, главно за да компенсирате ефекта от промяната на дълбочината и налягането върху вашия Неопренов. За да направите това, трябва да знаете как работи вашият BC.
Прекарайте време в изучаването му. Знайте къде са контролите. Дръжте го пред себе си, обърнете го и си представете къде ще седи въздухът в BC, когато сте под вода. Имайте предвид, че винаги ще отива към която и да е част от въздушната клетка, която е най-близо до повърхността.
Разберете как ще трябва да завъртите тялото си в различни позиции, така че въздухът да е близо до едно от издърпванията и да можете да го освободите. Например, завъртете дясното си рамо надолу, така че лявото ви рамо да е най-горе, и можете да повдигнете маркуча за надуване и да изпуснете въздух.
Или потопете главата си, повдигнете дупето си към повърхността и използвайте „изхвърлянето на опашката“. Практикувайте да използвате вашия BC в различни ситуации, докато работата с него стане инстинктивна.
Перфектната плаваемост е в ръцете ви!
Прочетете повече от Саймън Придмор в:
Scuba Confidential – Вътрешно ръководство за това да станете по-добър гмуркач
Scuba Professional – Прозрения за спортния гмуркач обучение & Операции
Основи на гмуркането – започнете да се гмуркате по правилния начин
Всички са налични в Amazon в различни формати.
