ТОЛКОВА Е ОСВЕЖАВАЩО да намеря някой с теология на простотата. Дихателните упражнения, описани в тази нова книга на ирландския автор Патрик Маккеоун, могат да се практикуват навсякъде и по всяко време от всеки.
С подзаглавие „Простите, научно доказани дихателни техники за по-здрави, по-стройни, по-бързи и във форма“, The Oxygen Advantage насърчава развитието на добри обучение практики, които да се интегрират в установени практики, независимо дали са за целите на гмуркане или свободно гмуркане, бягане или бойни изкуства.
По същество тези упражнения представляват толерантност към CO2 и симулирана надморска височина обучение.
Тази доста съдържателна книга, на 368 страници, учи подход към обучение които биха подхождали на всеки - от напълно начинаещи до топ спортисти. McKeown ни превежда през поредица от странни, прекрасни и възхитително прости техники, предназначени да увеличат ефективността на оксигенацията.
По-специално страдащите от астма ще бъдат доволни от потенциалното намаляване (ако не и ирадикацията) на симптомите. Атлетите трябва да генерират по-голяма сила и издръжливост, а фрийдайвърите трябва да видят подобрение в представянето си почти веднага.
Много от включените упражнения са такива, които ние от NoTanx използваме (и всъщност сме наименували) в продължение на много години, но McKeown сега ни даде научната основа зад техния успех.
Ако трябва да критикувам книгата, би било, че в стремежа си да затвърди силата на системата авторът се повтаря твърде много.
Не харесвам и анекдотичните доказателства, защото ми се струват американизирани и ми се струват по-скоро косвени, отколкото доказателствени.
Освен тези резерви, това е важна книга за всеки и всеки – но особено за гмуркачите.
Маркъс Грейтууд
посещение Уебсайтът на Oxygen Advantage Book за закупуване
Платкус
ISBN: 9780062349453
Твърди корици, 368 стр., £15
