Чуваме термина „основни умения“ много във водолазните среди, но какво точно означава? Попитахме нашия екип експерти по гмуркане от основната обучение агенции за тяхната представа за това, което трябва да бъде фокусът на всеки водолаз, независимо от нивото на сертифициране
Също така прочетете: Гмуркайте се като професионалист: Гмуркане с твърда лодка
Главният изпълнителен директор на BSAC Мери Тетли: „Основните умения не са грижа само на новия водолаз, те трябва да се практикуват редовно от всички водолази, за да се гарантира, че могат да се изпълняват безопасно и ефективно, когато е необходимо.
„Практиката изгражда „мускулна памет“, когато става дума за ключови умения за гмуркане, и целта трябва да бъде те да станат почти втора природа. Усилията, положени за редовно фино настройване на основните умения, ще донесат дивиденти, когато сте влезли отворена вода.
„Усъвършенстването на уменията за плаваемост, например, означава, че водолазът може да се съсредоточи върху други аспекти на своето гмуркане, сигурен със знанието, че плаваемостта и тримът му са настроени и че могат да се гмуркат безопасно при различни условия и обстоятелства.
„Силните умения за плаваемост и балансиране значително подобряват изживяването при гмуркане, помагат за намаляване на консумацията на газ и правят времето под вода още по-удобно и приятно. Така че времето, прекарано в тренировки или фина настройка на вътрешно място, в басейна или в началото на гмуркане, със сигурност е добре изразходвано.
„Вашите основни умения за гмуркане също могат да бъдат животоспасяващи, както вашите собствени, така и тези на вашия приятел, и редовното им практикуване означава, че е по-вероятно да реагирате инстинктивно в ситуация, която може да е хаотична.
„Редовното преминаване през сценарии за изчерпване на горивото, контролирано плаващо повдигане, спасително дишане и теглене може да помогне да направите реакциите си инстинктивни в извънредна ситуация. Паниката е основен фактор при инцидента и ако вашата спешна реакция е добре репетирана, е по-вероятно да успеете да поемете контрол над ситуацията.
„И няма значение на какво ниво на гмуркане се намирате, също така е важно да преразгледате тези основни водолазни умения които те настройват като гмуркач. Изчистването на маската, извличането на reg и контролът на свободния поток могат да бъдат пренебрегнати, тъй като вашето гмуркане става по-разнообразно и приключенско, но те остават основата на гмуркателните умения, на каквато и дълбочина да се намирате.“
GUE инструктор треньор Джон Кендъл: „Има няколко жизненоважни умения, които всеки гмуркач трябва да притежава. Някои обаче са по-лесни за постигане от други. Основното умение, което всеки гмуркач трябва да притежава, е самоосъзнаването, а с това и самокритиката.
„Възможността да анализирате правилно собственото си ниво на умения, готовност и способности преди, по време и след гмуркане е жизненоважно.
„След това основните необходими умения са контрол на плаваемостта, контрол на дишането и контрол на позицията на тялото. Всички те се свързват заедно, за да образуват основната платформа, от която водолазът се нуждае, за да бъде компетентен, уверен и удобен във водата.
„Чувал съм твърде много инструктори през годините да казват неща от рода на „Не се тревожете много за плаваемостта, това ще дойде с времето“. За съжаление грешат. Плаваемостта, точно като изчистването на маска, е умение, което трябва да бъде правилно преподавано и след това редовно практикувано.
„Силно свързано с контрола на плаваемостта е това, което наричаме трим, ориентацията на тялото във водата. Ако, когато ритате, краката ви са ниско, тогава ще се изтласкате нагоре и това води до гмуркачите да не настроят правилно плаваемостта си, което е добре, когато ритат, но ако трябва да спрат, потъват. Тест, който трябва да опитате сами, е просто да спрете да движите краката си и да видите какво се случва с дълбочината ви.
„И накрая, контролът на дишането също е основна част от плаваемостта. Трябва да вдишвате и издишвате около средата на белите дробове. Добър тест е просто да спрете във водата. Вдишайте напълно и вижте какво се случва, след това издишайте напълно и вижте. В идеалния случай трябва да се движите бавно нагоре при пълно вдишване и да потъвате бавно при пълно издишване.
„Ако установите, че се движите бързо в която и да е посока, трябва да регулирате газа в крилото/BC, докато се върнете в средата на белите си дробове.“
Гари Далас, директор на обучение за RAID (Великобритания и Малта): „Няма значение каква кола карате, колко бързо ще се движи, спиране или способност за завой. Безопасното придвижване от А до Б изисква добри шофьорски умения.
„Ако просто премахнем „r“ от шофирането, осъзнаването работи по същия начин при гмуркането и е най-присъщото основно умение, което един водолаз може да притежава – това на върха, което управлява всичко останало.
„Осъзнаването не е просто способността да преценявате разстоянието си от нещо или някого, както може би си мислите. Можем да го разделим на три категории: лични, глобални и ефекта на доминото.
„Личното съзнание се фокусира върху психическото ви състояние преди, по време и след гмуркането; газово управление и наблюдение; потвърден план за гмуркане; резерви; работа на оборудването; и вашите умения, включително перка техника и трим на гмуркането.
„Глобалната осведоменост е сферично измерване между водолаза и всичко около вас, включително вашите съотборници – радиус от 360° във всяка посока на всяка дълбочина на водния стълб.
„Осъзнаването на ефекта на доминото основно разглежда ефекта на докосване, че несъзнаването в първите два случая има последващ ефект в бъдещи моменти.
„Например беден перка техника може да намали видимостта за гмуркача отзад или да повреди нещо. Ако не се придържате към план за гмуркане, екипът ви може да не знае какво да прави и кога.
„Ако не се грижите за вашето оборудване или не го обслужвате, това може да доведе до преждевременен отказ по време на гмуркането. Дехидратацията може да ви накара да се чувствате гадени или тревожни, което води до други неща. Лошата подредба по същество ще има косвен ефект върху вашата плаваемост, скоростта на дишане и способността ви да мислите ясно.
„Всеки водолаз усеща предимствата на добрата настройка – отпускате се, можете да кръжите и можете да разгърнете DSMB лесно и без стрес.
„Поддържането на острота при гмуркане чрез дефиниране на тези три атрибута ще ви направи по-добър гмуркач, ще ви направи по-безопасни и ще се наслаждавате повече.
Марк Пауъл, TDI/SDI Мениджър бизнес развитие: „В началото на всеки сезон има изблик на инциденти с гмуркане, защото водолази се качват за първото си гмуркане за годината и имат проблеми с оборудване за гмуркане, или да са ръждясали в уменията си за гмуркане.
„За съжаление, някои от тези инциденти са фатални. Уверете се, че не се превръщате в статистика, като извършвате „годишно обслужване“ преди първото си гмуркане за годината.
„Много водолази се гмуркат целогодишно. Те ще резервират морски гмуркания през цялата година със знанието, че някои ще бъдат издухани от времето, но в някои случаи ще имат късмет и ще получат страхотно гмуркане с потенциално добра видимост поради по-ниските нива на планктон в студената вода. За други водолази местата във вътрешността на страната предоставят възможност да запазят уменията си високи през зимата.
„От друга страна, има някои гмуркачи, за които има определен сезон за гмуркане. Малко вероятно е те да се гмуркат преди май и първите или вторите майски празници често са първите им планирани гмуркания. Други го оставят до юни, когато морето се е затоплило още повече и майският цъфтеж е намалял, за да планират първите си морски гмуркания.
„След това тези водолази ще започнат да намалят гмурканията си в края на септември или октомври и ще закачат комплекта си за шест месеца, докато сезонът на гмуркане започне отново. Това уволнение означава, че нивата на умения са загубили предимството си, оборудване за гмуркане е неизползван и водолазът не се счита за „годен за гмуркане“. Прекалено лесно е първото гмуркане за годината да ни се прокрадне.
„В една минута е Нова година, а в следващата е денят преди първото ни гмуркане. За тези водолази годишното обслужване, преди да започнат отново гмуркането, е добра идея и има няколко прости стъпки, които могат да бъдат предприети, за да се гарантира, че рестартирането на вашите гмуркателни дейности е безопасно, без инциденти и приятно.
„Повечето от нас обслужват екипировката си от време на време (аз казах, че повечето, не всички), но колко от нас поставят своите водолазни умения през годишен MoT? Ако се гмуркате редовно, уменията ви остават високи, но ако последно сте се гмуркали през септември, вероятно сте малко ръждясал. Преди да скочите в морето за истинско гмуркане, опитайте няколко тренировъчни гмуркания.
„Ако сте член на клуб с достъп до басейн, използвайте го. Вашият местен магазин за гмуркане вероятно има вечери на басейн, където можете да отидете и да тренирате. Следва списък с умения, които ще тестват дали все още сте остър или малко ръждясал след зимната ваканция:
- Съберете комплекта си, без нищо да се обърка или да тече свободно
- Приятелска проверка
- Шарнири за перки
- Поплувайте неподвижно на 0.5 м от дъното на басейна за една минута
- Плувайте обиколка на басейна, без да докосвате дъното
- Отстранете и сменете маската си
- Свалете и сменете маската си, докато се реете на 0.5 м от дъното на басейна
- Преминете към вашия резервен регулатор и след това обратно към вашия основен регулатор
- Практикувайте тренировка без въздух с приятеля си и след това преплувайте обиколка на басейна, дишайки от техните регулатор
- Изпратете отложен SMB сами
- Изпратете забавен SMB сами, докато кръжите на 0.5 m от дъното на басейна
„Месец или повече преди първото ви „истинско“ гмуркане пътуване, може да помислите за пътуване до място във вътрешността на страната. Повечето хора имат такъв в рамките на час или два с кола и те са идеално място да изчистите зимната паяжина.
„Опитайте бормашините за басейни по-горе във вътрешните обекти. Може да е малко по-трудно със сух костюм, качулка и ръкавици, но след като сте щастливи в басейна, не би трябвало да е твърде трудно. Можете също да добавите следното отворена вода умения:
- Издигайте се възможно най-близо до 10 м/мин
- Извършете безопасно спиране на избрана дълбочина
- Опитайте се да останете в рамките на +/- 0.5 m от избраната дълбочина на безопасно спиране
- Измерете времето си за изкачване от 6 до 3 метра. Трябва да отнеме поне минута, с още една минута от 3 метра до повърхността.
„Ако можете да правите всичко това гладко, вие сте готови за това първо отворена вода морско гмуркане на годината.”
Ема Хюит, регионален мениджър на PADI за Южна Великобритания и Ирландия и магистър инструктор: „Възможността за безопасно, лесно и бързо внедряване на DSMB е жизненоважно умение. В толкова много части на света има силни течения и трафик на лодки в зоните за гмуркане и използването на DSMB е наложително.
„Усъвършенстването на това умение и възможността за удобното му изпълнение във всеки един момент ще означава повишена безопасност за всички водолази в групата.”
Директор на курса PADI и регионален обучение Консултант Емили Петли-Джоунс: "Вашият Open Water водолаз обучение ще ви е добре запознат с уменията, от които се нуждаете, за да се гмуркате безопасно, въпреки че плаваемостта е тази, в която практиката прави перфектна.
„Ако не сте се гмуркали от известно време или се гмуркате с ново оборудване или защита от експозиция, има вероятност вашата плаваемост и трим да се нуждаят от известна настройка. В зависимост от това къде планирате да се гмуркате и условията, трябва да отделите няколко минути, за да настроите плаваемостта и правилния трим.
„Това може да се направи или в плувен басейн, или на плитко място, така че ако трябва да регулирате тежестите или позицията на цилиндъра си, можете да го направите бързо, без да нарушавате околната среда или да пропускате части от действителното гмуркане.
„Имайте предвид, че ако отивате от сладководен басейн към океана, ще ви трябва малко допълнително тегло за солената вода. Отделете малко време, за да извършите проверка на плаваемостта, за да се уверите, че нямате прекомерно тегло или поднормено тегло, и адаптирайте тежестите си, за да сте сигурни, че имате правилното количество за гмуркането.
„Когато се спускате и сте близо до дъното, установете неутрална плаваемост и заемете нормалната си хоризонтална позиция за гмуркане. Отделете малко време, за да визуализирате наистина позицията на тялото си във водата.
„Възможно е да има дребни корекции, които можете да направите: например, ако коланът ви за тежести се е преместил леко и сте се наклонили на една страна, преместете го назад, така че тежестите да са балансирани.
„Не забравяйте, че вашите собствени способности също ще се променят и подобряват. Ако се гмуркате често с една и съща конфигурация на комплекта, може да откриете, че след няколко месеца потенциално можете да премахнете още малко тежести (включително тежести за глезените) или да промените мястото, където това е позиционирано, тъй като вашият стил на гмуркане се е развил и подобрил. ”
Мат Клементс, регионален мениджър на PADI за Северна Великобритания и Малта и магистър на PADI инструктор: „Всички умения за гмуркане са важни и трябва да се запознаете добре с всички основи, преди да продължите.
„Ето защо уменията се разделят на малки и постепенно сложни стъпки, когато се учите да се гмуркате. Плаваемостта е основно умение, за да станете правилни. Много време и енергия отиват в това, но не забравяйте, че плаваемостта е нещо повече от това да бъдеш неутрален.
„Знайте как да – и не се страхувайте – да се откажете от тежестите. Способността да поддържате положителна плаваемост на повърхността е жизненоважна – почти неуспех може да се превърне в инцидент, ако се борите да останете на повърхността. Уверете се, че сте удобен и уверен водолаз, отделете малко повече време с вашия инструктор и вземете няколко специализирани курса. Един наистина страхотен, насочен към водолазите в Обединеното кралство, е курсът за оцеляване в морето на RNLI.“
Вики Батън, PADI обучение Супервайзер и PADI проверяващ: „Позицията на тялото (известна като трим) във водата понякога се разглежда като по-малко важна от контрола на плаваемостта, но всъщност двете са взаимозависими. Помислете в каква посока се движите и дали улеснявате или затруднявате себе си.
„Ето един пример, който се случва често с водолази които имат известен опит: ако сте леко отрицателно плаващ, обичайно е да се окажете в леко спуснати крака надолу, торс нагоре. След това, когато плавите, ще имате склонност да се издигате леко с всеки ритник с плавник.
„В крайна сметка ще се издигнете достатъчно, за да бъдете положително плаващи, така че ще изпуснете част от въздуха от вашия BC и ще потънете, повтаряйки цикъла отново. Това води до изтощително гмуркане.
„Ако все още не сте усвоили контрола на плаваемостта без усилие, върнете се в басейн или плитка вода и се уверете, че практикувате както контрол на плаваемостта, така и трим, където можете да се разбиете и да изгорите, без да повредите себе си или околната среда.
„Ако не можете да спрете да махате с перки (което включва пляскане с ръце) и просто да „бъдете“, имате нужда от повече практика. След като можете да правите това в прости ситуации, разширете практиката си, за да включите изкачвания, спускания и по-сложни умения, като изстрелване на DSMB.
Снимки от Марк Еванс
Също в Divernet: Гмуркане в студена вода, Грижа за оборудването за гмуркане, Извикване на гмуркане, Свързване при гмуркане, Справяне с пренапрежение и подуване, Как да останем във форма, RIB Гмуркане
